liefdegroenesmoothie.jpg

Praktische handvatten

Laat je inspireren door deze voorbeelden en tips.

Als je de overstap maakt naar een gezond plantaardig eetpatroon, kan het even wennen zijn.

 

Het is ten eerste belangrijk dat je weet hoe je op gezonde wijze alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt. Ten tweede zijn je boodschappen de basis voor je voedselkeuzes. Want wat je in huis haalt, eet je meestal ook op. Ten derde is het handig als je een beeld hebt van wat je op een dag kunt eten.

 

Daarom hebben we al deze zaken voor je op een rijtje gezet:

- informatie over voedingswaarden;

- wat je idealiter op je boodschappenlijst wilt zetten;

- voorbeeld dagmenu's voor diverse leeftijdsgroepen.

 

Mocht je nog wat extra hulp nodig hebben, kijk dan op de pagina 'advies op maat' voor een overzicht van plantaardige diëtisten die je kunt raadplegen. 

Voedingsstoffen
Over ijzer, calcium, omega 3 en meer
broodpindakaas.jpg
Boodschappenlijstje
Wat haal je in huis?
Voorbeeld dagmenu's
Hoe ziet een plantaardig eetpatroon eruit?